Damarlar genişlemişse bacaklarda varisli damarlar için kontrendikasyonlar vardır. Yaşam tarzınızı değiştirmeli, kötü alışkanlıklardan, saunalardan, ağır fiziksel aktiviteden ve hormonal kontraseptiflerden vazgeçmelisiniz. Doğru ayakkabıları seçmeniz ve bir diyet uygulamanız önerilir. Bazı masaj türleri, ağda ve dövme de yasaktır.
Kontrendikasyonlar nelerdir?
Alkol ve sigara
Kötü alışkanlıklar nedeniyle bacaklarda varisli damarlarla ilgili komplikasyonlar hayati tehlike oluşturur.
Varisli damarlar için alkollü içecekler kesinlikle kontrendikedir. Alkol vücuda girdikten sonra öncelikle damar genişletici bir etkiye sahip olur ve bacaklara kan akışını artırır. Daha sonra kan durgunluğuna neden olan vazospazm meydana gelir. Ayrıca varisli damarlarda damar duvarları zayıflayıp incelir, dolayısıyla damar yırtılması ve kanama riski ortaya çıkar. Nikotin ayrıca vazokonstriksiyona ve kan pıhtılarının oluşumuna da katkıda bulunur.
Hormonal kontraseptif almak
Hormon bazlı kontraseptiflerin kullanımı kadınlarda damarların genişlemesine katkıda bulunan yüksek düzeyde progesteronu tetikler. Sonuç olarak venöz kapakların işleyişi bozulur, kan çıkışı kötüleşir, damar duvarlarının tonu azalır. Hormonal kontraseptifler ayrıca kan plazmasının viskozitesini arttırır, bu da kan pıhtılarının oluşumuna yol açar.
Spor aktiviteleri
Varisli damarlarınız varsa, ağır kaldırma sırasında alt ekstremitelere büyük bir kan akışı olduğu için kuvvet sporlarına katılmak kontrendikedir. Atletizm, jimnastik, serbest stil kayak, snowboard ve futbol da yasaktır. Bu sporlar aynı zamanda oldukça travmatiktir. Yaralanmalara her zaman şişme ve zayıf dolaşım eşlik eder, bu da genişlemiş damarları olumsuz yönde etkiler. Yürüyüş ve yüzme tavsiye edilir. Bu, kan damarlarını ve kasları güçlendirmeye ve lenf çıkışını normalleştirmeye yardımcı olur.
Hamam ve saunayı ziyaret etmek
Alt ekstremitelerin varisli damarları ile yüksek sıcaklıklara maruz kalmak zararlı olabilir. Sıcak su ve buhar, kan damarlarına giren kanın hacmi arttıkça damarların genişlemesine yardımcı olur. Sağlıklı damarlar etkilenen damarların işlevini devraldığında yükün yeniden dağılımı meydana gelir. Bu da derin toplardamarlarda varis oluşumuna neden olur. Hamamı ancak hastalığın ilk aşamasında doktora danıştıktan sonra ziyaret edebilirsiniz. Saunaya yapılan ziyaretin yerine kızılötesi kabin ziyareti yapılmalıdır.
Diyet
Varisli damarlar için diyetinizi ayarlamanız önerilir. Kanı inceltmek için günde 1, 5-2 litre temiz su içmelisiniz. Ne yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz tabloda gösterilmektedir:
| İzin verilmiş | Yasaklı |
|---|---|
|
|
Yaşam tarzı
Bacaklardaki varisli damarlarla normal yaşamak için hareketsiz bir yaşam tarzından vazgeçmelisiniz. Fiziksel hareketsizlik kan dolaşımını kötüleştirir ve obeziteye katkıda bulunur. Kan akışını iyileştiren ve kasları güçlendiren uygun egzersizlerin günlük olarak yapılması önerilir:
- ayağın dönme hareketleri;
- topuktan ayağa yuvarlanma;
- bacağını uzatılmış bir ayak parmağıyla kaldırmak;
- ayağın altına yerleştirilen bir top veya sopanın yuvarlanması.
Varisli damarlarınız varsa bacak bacak üstüne atarak oturmak kesinlikle yasaktır. Sırtınızdaki varisli damarlarla uyumanız, alt uzuvlarınızın hafifçe yükseltilmesi için ayaklarınızın altına bir destek veya sert bir yastık yerleştirilmesi önerilir. Bu uyku sırasında kan akışını iyileştirecektir. Bacaklara kan damarlarını sıkıştıran aksesuarların takılması yasaktır.
Ayakkabı seçimi
Damar iltihabınız varsa dar, rahatsız edici, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmalısınız. Bu tür ayakkabıların giyilmesi alt ekstremitelere kan akışını bozar, bacaklarda uygunsuz yüke katkıda bulunur ve kramplara neden olur. Aşağıdaki önerilere uyarak varisli damarlar için ayakkabıları doğru seçmeniz gerekir:
- Malzemelerin doğallığı. Bu iyi bir havalandırma sağlar, böylece ayak terlemez ve şişlik oluşmaz.
- Dış görünüş. Taban sağlam, sağlam ve anatomik olarak doğru olmalıdır. Topuk geniş, yüksekliği 4 cm'yi geçmiyor.
- Ayarlanabilir toka. Ayağınızı sıkıştırmayan bağcıklı veya Velcrolu ayakkabıları seçmek daha iyidir.
Masaj seansları
Varisli damarlarınız varsa rulo, vakum veya selülit önleyici masaj yapamazsınız.Bu tür işlemlere, damarların yaralanmasına ve kan pıhtılarının oluşmasına yol açabilecek basma, okşama ve sıkıştırma eşlik eder.Ayaktan yukarıya doğru hafif vuruş hareketleriyle şişliği gidermek daha iyidir. Özel bir titreşimli masaj aleti kullanabilir veya hidromasaj seanslarına katılabilirsiniz. Bu tür prosedürler kan dolaşımını iyileştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, dokuları oksijenle doyurur.
Kozmetik prosedürler
Varisli damarlar için bacaklarınızın bakımı çok önemlidir. Ancak aşağıdaki gibi prosedürlerden kaçınmalısınız:
- dövme;
- balmumu kullanarak epilasyon;
- şekerleme;
- kozmetik aletler kullanarak epilasyon.
Bu tür işlemler, kan damarlarına zarar veren ve kanın alt ekstremitelere akmasına neden olan ısıtılmış cihazlarla gerçekleştirilir. Dövme yaptırmak estetik sorunları çözmez ve etkilenen yeni damarların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bir flebolog tarafından gerçekleştirilen skleroterapi yardımıyla varisli düğümleri gizleyebilirsiniz. Bacaklarınızın cildine bakım yaparken lazer epilasyon hizmetlerini veya normal bir tıraş makinesini kullanmak daha iyidir.