Varisli damarlar için fiziksel aktivite
Fiziksel egzersizleri terk et Flebologlar Önerilmez. Gerçekten de, genellikle damarların hastalığı, kanın uzuvlarda durgun olduğu hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle ortaya çıkar. Varisli damarlar için sporlar oldukça mümkündür, ancak optimal fiziksel aktiviteyi seçmek gerekir.
Tercih etmesi gereken sınıflar:
- Yüzme. Sudaki hareketler, etkilenen damarlardan venöz kan çıkışına katkıda bulunur, kasları ve venöz duvarları güçlendirir. Bacaklardaki yük minimaldir. Su cildine masaj yapar, daha elastik ve elastik hale getirir.
- İskandinav yürüyüşü veya koşu bandı boyunca yürüyor. Düzenli olarak 1-2 kilometreden geçerseniz, varisli damarların gelişme olasılığı minimaldir. Yürüme damarlardaki basıncı azaltır, kaslar azalır ve kan daha iyi dolaşır.
- Eliptik bir simülatör veya kayak üzerine sınıflar. Aşırı yüklerden kaçınarak çok dikkatli yapmaya değer. Sınıfların en güçlü temposu, uzuvların venöz çıkışını karmaşıklaştırabilir.
- Yoga. Asanas'a gerilme, bacaklar kaldırılmış pozları tersine çevirme tercih edilmelidir. Kan damarlarının sıkıştırıldığı egzersizlerden kaçınmak gerekir.
Fitness sınıfları da uygundur, ancak mukavemet yükleri eksikliği olmayan hafif programlar seçmek gerekir - varisli damarlarla 3 kg'dan fazla ağırlık kaldıramazsınız. Fitness, egzersizler bir doktor tarafından seçilmiş ve spor salonunda bir koçun gözetimi altında gerçekleştirilirse bile yararlı olabilir.
Varisli damarlarda kontrendike olan sporlar: ağır atletizm, uzun koşu, maraton, aerobik, dövüş sanatları, İrlandalı ve Afrika dansları, çok fazla sıçrayan, atlama atlamalarının bulunduğu.
Varisli damarlar için diyet kısıtlamaları
Varisli damarlar teşhis edilirse, bacaklar üzerindeki yük arttığı için aşırı vücut ağırlığının varlığı son derece istenmez. Yağ birikintileri ayrıca kanların damarlarından dolaşımını yavaşlatır. Fazla kiloyu önlemek veya azalmasını sağlamak için beslenme kısıtlamaları gereklidir. Kısıtlamalar ayrıca kan damarlarının güçlendirilmesine, ödemden kurtulmaya ve hastalığın ilerlemesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Varisli damarlar için önerilmeyen ürünler ve içecekler:
- Soda. İçinde faydalı madde yoktur, ancak damarlara zarar veren fazla karbondioksit vardır. Bu nedenle, sodayı yeşil çay veya bitkisel infüzyonlarla değiştirmek daha iyidir.
- Alkol ve kafein içeren içecekler. Bu tür içecekler, varisli damarlarla çok tehlikeli olan gemileri genişletir.
- SDAB, kek ve petrol kremleri ile kek. Bu gıda, obeziteyi kışkırtan büyük miktarda zararlı yağ ve şeker içerir.
- Kızarmış ve yağlı yiyecekler Kan kolesterolünde bir artışı, plakların oluşumunu ve damarların tıkanmasını kışkırtır.
Kan damarlarının duvarları ceviz, meyve ve meyveler, düşük yağlı et ve tersine, balık, fasulye, karabuğday ve yulaf ezmesi, balkabağı, salatalık ve domates yağ çeşitlerine yardımcı olacaktır. Güçlü damarlar, ince vasküler duvarlarda olduğu gibi kan basıncı değişikliklerine çok keskin tepki vermeyecektir. Gemilerin iyileşmesi yardımcı olacak Biyoflavonoidlerdeniz lahanı ile doymuş.
Varisli damarlarla, bağırsakların normal işleyişini korumak çok önemlidir, çünkü venöz çıkış bozulması nedeniyle kabızlık riski artar. Özellikle pelvik damarların varisli damarlarına teşhis edilirse.
Varisli damarlar için kontrendikasyonlar
Kabızlığın önlenmesi ve tedavisi için, varisli damarları olan bir hasta daha fazla lif yenmeli, çok fazla sıvı içmeli, dengeli bir diyet ve gıda alımını izlemelidir. Gıda, küçük porsiyonlarda günde beş ila altı kez kesirli olmalıdır. Besleyici, doymuş karbonhidrat ve proteinlerin en iyisine kahvaltı yapılmalıdır. Son yemek, yatmadan en geç dört saat önce düzenlenmelidir. Yeme sırasında içmek buna değmez, su gastrik suyunu seyreltir. Dışkı gecikmeleri zaten meydana gelmişse, hemoroidlerin gelişimine ve hemoroidlerin ortaya çıkmasına izin vermemek için onlarla savaşmak gerekir.
Varisli damarlar için banyo ve sauna
Varisli damarlardan muzdarip insanlar için, bir hamam veya sauna ziyaret etmek kesinlikle yasaktır. Yüksek sıcaklıklarda, damarlar genişler, kan hacmi birkaç kez artar ve buna göre her bir damar yükü artar. Hasta damarların sert ve esnek olmayan duvarları vardır ve böyle bir saldırıya dayanamazlar.
Varisli damarları olan insanlara sahip olabilecek banyoyu ziyaret ettikten sonra sonuçlar: konvülsiyonlar, kas ağrısı, kan durgunluğu, verim dengesizliği, trombozda büyüyebilen tromboflebit; Trofik ülserlerin görünümü, bacaklarda ağırlık. Vücutta daha da genişletilmiş damarlar ortaya çıkabilir.
Kısıtlama hem solaryum ziyaretini hem de güneşte uzun bir kalmayı etkiler. Genel olarak, bacakların ısıtılmasıyla ilgili her şeyden kaçınmaya değer.
Alt ekstremitelerin varisli damarları için ayakkabı seçimine ilişkin kısıtlamalar
Hastalık ilk aşamalardaysa, sadece özellikle ciddi durumlarda topuklu giyebilirsiniz, kendinizi dört santimetreden fazla olmayan bir yüksekliğe sınırlandırabilirsiniz. Ancak patoloji piyasaya sürülürse, topuklu herhangi bir ayakkabı sorusu olamaz.
Bacaklar sürekli acıyorsa, o zaman Sabo, Vitanmok, tokat giymek de kontrendikedir, çünkü ayak bileğini sabitlemezler ve ayağı kronik yüklerle ayağa maruz bırakırlar. Sonuç olarak, bacaklar varisli damarlar için çok zararlı olan sabit gerginliktedir.
Bale, espadriller ve spor ayakkabılar da en iyi seçenek değildir, çünkü bu tür ayakkabılar giymek de Flatfoot'a yol açabilir. Ortopedik tabanları ayakkabılara koymak veya özel ortopedik ayakkabılar satın almak daha iyidir. Bugün, üreticiler ayakkabılardan kış botlarına kadar farklı ürünler sunuyor.
Varisli damarlar için uzun geziler ve uçuşlar
Mümkünse, varisli damarlarla, araba veya otobüsle uzun yolculuklardan ve uçaklarda uçuşlardan kaçınmaya değer. Gerçekten de, bu durumda, birkaç saat içinde oturma pozisyonunda olmanız gerekecektir. Sonuç olarak, bacaklar şişer, kan durgunlaşır ve durum ağırlaştırılır. Uçuşlar sırasında hidrodinamik yükler, kan pıhtılarının görünümünü kışkırtır.
Hala bir gezi veya uçuştan kaçınılmadıysa, durumu kolaylaştırmak için birkaç basit kurala uymalısınız:
- Daha fazla sıvı iç;
- Kanın durgunluğunu önlemek için periyodik olarak bacakların hareketlerini yapar;
- Mümkünse periyodik olarak bir uçak veya otobüs kabini boyunca yürüyün;
- Düzenli duraklar yapın ve bir araba gezisi ise birkaç dakika yürüyerek yürüyün;
- Geziden önce sıkıştırma keten giymek için emin olun (!).
Varisli damarların tehlikesi nedir
Bir kişi varisli damarlardan muzdaripse, bu tüm organlara ve sistemlere yansır. Damarlardaki basınç, kılcal damarlardaki basınca eşit olabilir, bu da kan akışında organlara ve hipoksiye yavaşlamaya yol açacaktır.
Kan damarlarda uzun süre durgunlaşırsa, toksik metabolik ürünler dokularda birikir, ülserler oluşur. Varisli damarlarla ilgili başka komplikasyonlar olabilir:
- Trofik ülserler. Dokulara kan dolaşımında bir arızanın neden olduğu oksijen açlığı nedeniyle bacaklarda arıza yaraları ortaya çıkar.
- Tromboflebit ve tromboz. Bu tür komplikasyonlar, varisli damarları olan varisli damar vakalarının% 20'sinde bulunur. Patolojiyi tedavi etmezseniz, venöz lümendeki kan pıhtıları olasılığı artar.
- Alt ekstremitelerin Flibit. Venöz duvar iltihaplanır, hasta titreme hisseder, zayıflık, vücut sıcaklığında bir artış not edilir. Zamanla yeterli tedavinin bir komplikasyonuna tepki vermemek için, o zaman sonunda tromboflebit gelişebilir.
- Uterusun varisozu. Varisli damarları olan hamile kadınlar böyle bir hastalığa en duyarlıdır. Bu patoloji bebek için gerçek bir tehdit oluşturur, çünkü anneden fetüse kan akışı bozulur, bu da erken doğumu veya doğmamış bir kişinin ölümünü kışkırtabilir.
Ekstremitelerin varisli damarlarının arka planına karşı, hemoroidal damarların varisli damarları ortaya çıkabilir. Bazen bir hastanın venöz eksikliği vardır, bu da herhangi bir hareketi zor ve acı verici hale getirir, bir torpor uzuvlarına yol açar. Bir trombüs ağrılı bir damarda oluşursa, kalp krizine neden olabilir. Bu vesileyle risk altında, erkekler galip geliyor.
Bu tür tehlikeli komplikasyonların gelişmesini önlemek için ne yapmalı? Varisli damarlar için kontrendikasyonlara uymak, düzenli olarak bir doktoru ziyaret etmek, spor yapmak ve diyetinizi izlemek gerekir. Sıkı ayakkabılar, sentetik ve rahatsız edici kıyafetler giyemezsiniz. Kesinlikle yüksek kaliteli sıkıştırma keten almalı, venotonizasyon kremleri ve tonikler kullanmalısınız. Varisli damarların sonuçları bazen hastalığın kendisinden çok daha kötüdür, bu nedenle patolojiyi hassas kontrol altında tutmaya değer.